Бременната – барометър за промените във времето

Ако преди бременността не сте знаели какво означава да сте под властта на капризите на времето и какво е метеозависимост, е много възможно точно в този период да го усетите и разберете.

Много жени отбелязват, че са започнали да реагират на промените във времето само по време на бременността.
Бъдещите майки са в състояние буквално да предскажат настъпващото застудяване или понижаването на атмосферното налягане.
Всичко ги дразни, главата ги цепи, и често си изпускат нервите. Дори случайно изтървана от събеседника дума ги вбесява ...
Може ли човек сам да си помогне?
На първо място, трябва да знаете на какво реагира тялото ви, обяснява неврологът д-р Дун.

Кои метеорологични фактори ни влияят:

- промени в атмосферното налягане,

- магнитни бури,

- температура и влажност на въздуха,

- сила на вятъра,

- продължителност на слънцегреенето и др.

Бременна, която е тъжна. Снимка: Getty

Метеорологичните фактори могат да имат различно въздействие върху здравето на бременните. При всяка жена метеорологичната зависимост може да се прояви по различни начини.

- сънливост, апатия,

- замаяност, намалена скорост на реакция,

- разсейване, невнимание,

- хрема,

- възпалено гърло,

- втрисане,

- главоболие,

- усещане за обща слабост

- гадене, затруднено дишане,

- храносмилателни проблеми.

Бременна, която планира ремонт. Снимка: Getty

Защо бременната усеща промените във времето

Метеорологичната зависимост по време на бременност има обяснение.

1. Жената, която очаква дете, е под властта на хормоните. Те отслабват устойчивостта на организма към промените във времето.

2. По време на бременността всички биоритми се преустройват - биохимичните и биофизичните процеси се променят, кръвотокът се ускорява, метаболизмът се засилва. В неблагоприятни дни, биоритмите на тези, които са чувствителни към промените във времето, се променят. Това се усеща особено силно по време на бременността. 

3. Когато една жена носи дете, всички системи на тялото ѝ работят за двама. Затова бременната става по-уязвима към всякакви външни агресии.

4. Известно е, че бременната става особено чувствителна към съдържанието на кислород във въздуха. Ето защо, когато нивото на кислород намалява - по време на магнитни бури, например - бъдещата майка страда за двама: за себе си и за бебето.

5. Бременните често се оплакват от безсъние. Теглото се увеличава, коремът  расте - и става все по-трудно да се намери удобна позиция, за да се отпуснете напълно. Има и нощни крампи на краката, чести позиви за уриниране, болки в гърба, невъзможност за сън от купища притеснения...

Бременна прави йога. Снимка: Getty

Kак да помогнем

При избор на техники, които могат да облекчат състоянието, бъдещата майка трябва да подхожда много внимателно, за предпочитане след консултация с лекар.
В същото време експертите казват, че понякога причината за лошото здраве при бременните може да не е дори самото време, а само съобщението, че предстоят неблагоприятни дни. В такива случаи жената сякаш неволно се напряга и се „програмира“ за изпитания.

Така че първият съвет е: спокойно, настройте се на положителна вълна.
В същото време трябва да слушате себе си и да се опитате да проследите обективните промени в състоянието си, за да разберете какво ги е причинило.

Светлина

Често чувство на депресия и апатия е сварзано със светлината и намаляване на деня. В този случай можете да използвате халогенни или флуоресцентни лампи у дома.
Климатик и овлажнител ще ви помогнат да регулирате температурния фон и влажността и да създадете благоприятен микроклимат у дома.

Почивка и сън

По време на периоди на магнитни бури и промени в атмосферното налягане е необходимо да си дадете време за почивка, да не се преуморявате.
Дългите разходки в парка или в гората ще осигурят необходимото снабдяване с кислород.
Ако се чувствате претоварена, не трябва да правите подвизи, по-добре е да легнете отново.
Ако не можете да спите достатъчно през нощта, не се колебайте и почивайте през деня.

Здравословно хранене

Просто трябва да следите дали вашата диета има достатъчно пресни зеленчуци и плодове, млечни продукти. Препоръчително е да замените месните ястия със зеленчукови, това ще улесни храносмилането в дни с неблагоприятно време.

При големи горещини можете да добавите няколко супени лъжици лимонов сок към чаша вода или просто да изядете няколко червени боровинки.
Освен това, попитайте вашия лекар за витамини. Някои от тях действат като добри адаптогени.

Специални средства

Акупресурата също ще помогне за облекчаване на състоянието. Тя подобрява кръвообращението и функционирането на вътрешните органи. Но само по препоръка на лекар. Същото важи и да заниманията по йога, дихателните упражнения и контрастнит душове.

За да се справите с метерологичната зависимост, действайте комплексно.
Опитайте също билколечение и ароматерапия.
Можете да пиете билкови чайове с антистрес и възстановяващ ефект, например с мента, маточина, лайка. Внимавайте – не всички билки са полезни за бременни.

Етеричните масла от розмарин, градински чай, лимон ще помогнат за повишаване на тонуса при умора и слабост, а етеричните масла от лавандула, хвойна, лайка, валериан могат да облекчат безпокойството.
За да избегнете алергии, нанесете капка етерично масло върху ръката си преди употреба и наблюдавайте в продължение на половин час за нежелана реакция.

Защо чувствителността се влошава след раждането

Някои жени, оставяйки спокойни през цялата бременност, изведнъж забелязват, че метеорологичната зависимост все пак ги е настигнала – веднага след раждането.
Изострянето на метеозависимостта след раждане също е свързано с промени в хормоналните нива.
Освен това жените, които вече са станали майки, променят начина си на живот.
В крайна сметка майката почти изцяло посвещава времето си на новороденото. Оттук се добавя липса  на сън, нередовно хранене през деня, преумора, повишен психо-емоционален стрес, високи нива на стрес (особено ако това е първото дете).
Всичко това са фактори за обостряне на метеочувствителността.
Състоянието на майката много бързо се предава на бебето. Така че опитайте да се успокоите. Можете да използвате същите методи, както по време на бременност.

Мона Василева